Новый год 2017: Как стать лучше за 29 дней

Лучшие советы психологов по самосовершенствованию

Лучшие места в Европе для празднования Нового года

Список лучших мест в Европе, куда можно отправиться праздновать Новый год

| | Ученые: избавиться от целлюлита поможет только спорт

Ученые: избавиться от целлюлита поможет только спорт

Чт 12 марта 2015, 17:32:15
Ученые: избавиться от целлюлита поможет только спортПосещение массажа, похудение и применение антицеллюлитных кремов является малоэффективными методами в борьбе с целлюлитом, если только они не применяются в комплексе с занятиями спортом.
 
Ученый из Университета Нью-Мексико, что в Альбукерке, Лион Кравиц настаивает, что помочь человеку распрощаться с целлюлитом помогут только занятия спортом. Ученый доказал, что привлечение частной массажистки, похудения и использование антицеллюлитных кремов приводят только к кратковременному визуальному эффекту.
 
А вот посещение спортивных тренировок способствует избавлению от целлюлита, разрешая внутреннюю проблему. Такие выводы сделал ученый после изучения и анализа данных нескольких исследований, которые были проведены с участием спортсменок. У физически натренированных женщин абсолютно отсутствует эффект апельсиновой кожи либо его очень сложно заметить.
 
Объяснить это достаточно просто: у спортсменок натренирован мышечный каркас, благодаря которому подкожный жир не поступает в дерму, что и является непосредственной причиной появления целлюлита.
 
Наиболее эффективными являются силовые упражнения: приседания, жимы ногами для укрепления ягодичных мышц и мышц бедра, выпады вперед и в стороны, сгибания ног на тренажерах.
 
Эффективны также и аэробные тренировки, способствующие созданию удовлетворительного дефицита калорий. Другими словами, такие тренировки обеспечивают качественное сжигание жира. Важно заниматься регулярно: не менее трех раз в неделю, длительность занятия не менее 20 минут.
 
Ученые рекомендуют желающим избавиться от целлюлита также уделить особое внимание быстрой ходьбе, бегу трусцой, аэробике, танцам, езде на велосипеде, плаванию. Если имеется возможность, стоит чередовать различные виды занятий для возможности предоставления организму разного рода нагрузок, после чего эффект усилится.

Новости по теме
Ученые: Силовые тренировки улучшают память
Ученые: Силовые тренировки улучшают память

Британские ученые выяснили, что силовые тренировки необходимы не только для мышц, но они также полезны и для работы мозга.

Ученые: занятия спортом продлевают жизнь
Ученые: занятия спортом продлевают жизнь

Ученые в ходе исследований пришли к выводу, что занятия спортом могут продлить человеку жизнь.

Против целлюлита: обертывания, талассо- и мезотерапия
Против целлюлита: обертывания, талассо- и мезотерапия

Целлюлит – проблема, актуальная для женщины в любом возрасте. В борьбе с этим неприятным проявлением нарушения обмена веществ целые полка из

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: