ТОП-5 звездных пар, распавшихся в 2016 году

Самые яркие представители шоу-бизнеса, решившие разорвать свои отношения

| | 5 простых шагов станут залогом долгой и здоровой жизни

5 простых шагов станут залогом долгой и здоровой жизни

Вт 4 ноября 2014, 14:56:50
5 простых шагов станут залогом долгой и здоровой жизниБританские ученые завершили самое продолжительное в своем роде исследование и вывели пять факторов, которые приведут человека к здоровому и полноценному существованию.
 
Как заявили британские специалисты, человеку под силу отсрочить слабоумие на 12 лет и дожить до старости, не заработав ишемический инсульт. Для этого нужно соблюдать пять несложных правил, сообщает портал informing.ru.
 
Эксперимент проводился на протяжении 35-ти лет специалистами из Южного Уэльса, которые успешно проанализировали влияние различных показателей окружающей среды на возникновение хронических заболеваний у человека.
 
В рамках исследования ученые наблюдали за процессами, происходящими в организмах 2500 представителей сильного пола. Результатом исследования стали выведенные пять шагов, которые продлевают здоровую и активную жизнь человека.
 
1. Регулярные занятия спортом. Теперь официально доказано, что спорт — это жизнь. Чтобы оставаться здоровым, ученые рекомендуют  физическим нагрузкам посвящать хотя бы по полтора часа два раза в неделю.
2. Само собой исследователи советуют отказаться от вредных привычек. Если дорого здоровье, придется отказаться от перекуров и перекусов в фаст-фуде.
3. Старайтесь следить за избыточным весом и не позволять лишним килограммам лишать вас здорового будущего.
4. Не забывайте полноценно и регулярно питаться. Посоветуйтесь с врачом, и он поможем вывести идеальную для вас пропорцию белков, жиров и углеводов, которую нужно употреблять каждый день.
5. Не злоупотреблять алкоголем. Что показательно, полностью отказываться от алкогольных напитков всё-таки не рекомендуют, ученые настаивают на том, что в алкоголе нужно знать меру.
Как оказалось, правила просты и всем известны. Соблюдая этот несложный перечень обязательств, вы поможете своему организму сохранить силы и здоровье и предохраните его от многих  хронических заболеваний. 
Иван Иванов
Новости по теме
Китайцы определили, какие продукты продлевают жизнь
Китайцы определили, какие продукты продлевают жизнь

Китайцы поделились, какие продукты продлевают жизнь. Ученые провели эксперимент, согласно которому были определены продукты, которые продлевают жизнь человека.

Ученые: пять правил, способствующих долгой жизни
Ученые: пять правил, способствующих долгой жизни

Британские ученые составили список из пяти правил, придерживаясь которых человек сможет обеспечить себе долгие годы жизни и крепкое здоровье. Несмотря на то,

Американские ученые составили
Американские ученые составили "золотые" правила молодости и долголетия

Ученые из Америки составили несколько «золотых» правил для сохранения молодости и долголетия.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: