Чтобы походка в обуви на высоком каблуке смотрелась естественно и непринужденно, требуется знать несколько значительных моментов. И, конечно, как и в любом начинании, требуется практика.
Полезные упражнения
Эффективный способ, который позволит как можно быстрее научиться ходить на каблуках, - это специальные упражнения, направленные на подготовку мышц ног, спины, пресса.
Прежде всего, необходимо тренировать икроножные мышцы. Ежедневное исполнение несложных упражнений позволит укрепить мышцы в данной зоне. Пример для занятий: классическое упражнение. Для него понадобится книга, которую аккуратно следует поместить на голову. Руки следует сложить на талию. И в таком положении необходимо ходить по комнате, чередуя обувь с низкими/высокими каблуками. Чтобы удержать книгу, понадобиться ставить спину прямо. Такое нехитрое упражнение позволить скорректировать осанку.
Еще простой полезный способ: надеть очень узкую юбку, которая не позволит делать широкие шаги. В такой одежде можно передвигаться по дому, занимаясь повседневными делами. Данное упражнение позволить улучшить кровоснабжение органов малого таза.
Как быстро освоить каблуки?
Если совсем скоро предстоит посещение важнейшего мероприятия, на котором нужно предстать во всей красе, то следует начать к нему подготовку как можно раньше. Туфли на высоком каблуке уже ждут своего часа, значит упражнения, описанные выше, следует повторять несколько раз в день. Полезными для укрепления ног будут ванночки с травами и массаж стоп с использованием эфирных масел.
Чтобы свести к минимуму неприятные ощущения во время ношения каблуков, следует потренироваться в домашних условиях. Можно в течение часа походить на каблуках по квартире. При этом не следует забывать о паузах.
Важные советы
Следует знать, что ортопеды не рекомендуют носить каблуки выше 4 см. Но следовать рекомендациям специалистов торопятся далеко не все модницы. Однако, соблюдая ряд простых правил, можно снизить вред, который могут причинить высокие каблуки.
Самое главное, необходимо носить только качественно произведенную обувь.
Стараться ограничивать время ношения каблуков, лучше – чередовать обувь с разной высотой каблуков. На каблуках следует ходить неспешным шагом.
Стремительная ходьба и уж тем более бег на каблуках могут спровоцировать травмы ног.
И стоит как можно чаще баловать свои ножки приятными процедурами – ванночками и расслабляющим массажем.
