Сегодня исполняется 115 лет со дня рождения Уолта Диснея

6 интересных фактов из жизни легендарного мультипликатора - Уолта Диснея

Новый год - новая жизнь!

Необходимо лишь направить усилия в нужное русло.

| | Как должны питаться в летнюю жару беременные женщины?

Как должны питаться в летнюю жару беременные женщины?

Вт 1 июля 2014, 02:46:02
Как должны питаться в летнюю жару беременные женщины? Как говорят врачи надо кушать 5-6 раз в день небольшими порциями. Это позволит не ощущать голода в течение дня, а также поможет не набрать лишнего веса в период беременности. Питаться 2 раза в день неправильно. Что можно кушать? Во все времена года, беременным лучше всего употреблять богатую  микроэлементами и витаминами пищу. Летом овощи и фрукты являются самым наилучшим источником витаминов, поэтому их надо включить в рацион в первую очередь, полностью исключив, продукты вызывающие аллергию.

Пища должна быть богата белками, так как они необходимы и матери, и самому плоду. Большое число белков содержат рыба и мясо. Стоит отметить, что диетологи советуют беременным, есть в обязательном порядке рыбу, даже в летний период. Но так как летом рыба очень быстро портиться, надо выбирать только свежую рыбу и хранить ее надлежащим уровнем
 
В летний зной беременным советуют есть холодные супы, например, свекольный суп или окрошку. Также очень полезны молочные продукты, поскольку они содержат кальций. Если женщина недавно забеременела, и страдает токсикозом, ей нужно кушать холодную пищу (не холодную, а именно остуженную), и принимать ее полулежа или лежа.

Что не надо пить или есть? Беременным нельзя пить газированные напитки ни летом, ни в другое время года. Они не освежают организм, но в то же время могут вызвать большое количество проблем. Кроме этого, они содержат сахар, который может «подарить» беременной женщине лишние килограммы. Питаться фаст-фудом нежелательно, так как это быстрое питание, как правило, очень трудно усваиваемое и жирное. 

Новости по теме
Лукашенко сказал жителям своей страны
Лукашенко сказал жителям своей страны "не надо жрать на ночь"

Президент Беларуси Александр Лукашенко сказал всем жителям, что не надо вообще покупать иностранные продукты и не надо кушать картошку вместе с мясом. "Я, все

Беременным женщинам нельзя пить антидепрессанты
Беременным женщинам нельзя пить антидепрессанты

Исследователи из Америки решили провести изучение, которое все-таки доказало, что употребление антидепрессантов во время беременности ускоряет ее процесс, и

Питание беременной матери влияет на развитие болезни Альцгеймера у ребенка
Питание беременной матери влияет на развитие болезни Альцгеймера у ребенка

Исследователи сделали выводы, что питание матери во время беременности устанавливает риск болезни Альцгеймера у ребенка, когда тот подрастет. Женщинам нельзя

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: