Новый год 2017: Как стать лучше за 29 дней

Лучшие советы психологов по самосовершенствованию

Скажи «Нет!» современному рабству

Сегодня отмечается Международный день борьбы за отмену рабства

| | Использование смартфонов вызывает бессонницу

Использование смартфонов вызывает бессонницу

Пт 10 января 2014, 10:54:13
Использование смартфонов вызывает бессонницуИсследователи Гарвардской медицинской школы провели научные исследования и установили, что современные смартфоны, компьютеры, планшеты и телевизоры с плоским экраном способствуют бессоннице.
 
Дело в том, что волны света определенной длины подавляют выработку гормона, который отвечает за сонливость. Он называется мелатонин. Известно, что в темноте он вырабатывается более интенсивно, что приводит к засыпанию.
 
Искусственный свет по ночам приводит к постоянному бодрствованию, что отрицательно сказывается на здоровье человека. Наиболее опасными являются энергосберегающие светодиоды, которые используются во всех современных гаджетах. Самыми сильными считаются волны света в синей части спектра. В связи с этим специалисты советуют использовать светильники желтого спектра, а после половины одиннадцатого ночи вообще их отключать. Некоторые эксперты предлагают поменять длину синих волн. Программист Майкл Херф уже создал такую программу, которая автоматически корректирует спектр экрана и яркость соответственно времени суток.
 
Добавим, что техника мешает сну не только излучаемым светом, а информацией, получаемой людьми, вызывая выброс адреналина в кровь.

Маргарита Лисарова
Новости по теме
Доказано, что смартфоны и планшеты приводят к набору лишнего веса
Доказано, что смартфоны и планшеты приводят к набору лишнего веса

Согласно утверждениям ученых Северо-Западного университета (Чикаго, США), одной из причин ожирения может быть постоянное использование смартфонов и планшетов.

Ученые: у оранжевого света обнаружено бодрящее действие
Ученые: у оранжевого света обнаружено бодрящее действие

Французские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что у оранжевого света обнаружено бодрящее действие, кроме того этот свет стимулирует

Электронные гаджеты отрицательно влияют на сон
Электронные гаджеты отрицательно влияют на сон

После ряда долгих исследований влияния различных электронных гаджетов американские ученые обнародовали результаты своих трудов. Выяснилось, длительное

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: