Новый год 2017: Как стать лучше за 29 дней

Лучшие советы психологов по самосовершенствованию

Лучшие места в Европе для празднования Нового года

Список лучших мест в Европе, куда можно отправиться праздновать Новый год

| | Ежедневные 20-минутные пешие прогулки улучшат ваше здоровье

Ежедневные 20-минутные пешие прогулки улучшат ваше здоровье

Вт 24 декабря 2013, 06:53:27
Ежедневные 20-минутные пешие прогулки улучшат ваше здоровьеБританские ученые заявляют, что если человек в течение года будет совершать ежедневные 20-минутные пешие прогулки, то у него снизится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно жизненно-важным это будет для людей, организм которых предрасположен к диабету.
 
Известно, что нарушением толерантности к глюкозе (сахарный диабет) страдают около 344 миллионов людей и по прогнозам специалистов эта цифра к 2030 году достигнет 472 миллиона. Люди с таким диагнозом больше всех склонны к различным сердечно-сосудистым заболеваниям. Ученые предлагают альтернативный способ борьбы с сердечными нарушениями в виде 20-минутных пеших прогулок. Было проведено исследование, в котором приняли участие 9306 диабетика с сердечными патологиями из 40 стран. Ученые попросили добровольцев совершать пешие прогулки до 150 минут в неделю.
 
В итоге выяснилось, что добровольцы снизили риск сердечных заболеваний на 10%, особенно если количество времени прогулок увеличивалось. Эксперты отметили, что на положительный эффект этих нагрузок не влияет масса тела человека и уровень его активности, также активируются все системы и органы, заметно повышается настроение и улучшается осанку.
 
Любовь Гадай. РИА "Владтайм".

Любовь Зареченская
Новости по теме
Ученые: Ежедневные прогулки продлевают жизнь
Ученые: Ежедневные прогулки продлевают жизнь

Ученые утверждают, что ежедневные пешие прогулки продлевают жизнь человека. Об этом накануне заявили исследователи из Кембриджского университета.

Ученые: горький шоколад снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Ученые: горький шоколад снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

В США ученые провели исследования – как же шоколад влияет на сердечно-сосудистую систему. Выяснилось, что горький шоколад очень помогает для профилактики

Ученые утверждают, что ген стресса напрямую связан с сердечными недугами
Ученые утверждают, что ген стресса напрямую связан с сердечными недугами

Американские исследователи утверждают, что риск сердечного приступа или смерти сердечников, при наличии генетических изменений, возрастает на 38%. Ученые

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: