Новый год 2017: Как стать лучше за 29 дней

Лучшие советы психологов по самосовершенствованию

Лучшие места в Европе для празднования Нового года

Список лучших мест в Европе, куда можно отправиться праздновать Новый год

| | Эксперты назвали 5 продуктов, которые нужно употреблять зимой

Эксперты назвали 5 продуктов, которые нужно употреблять зимой

Сб 21 декабря 2013, 08:37:22
Эксперты назвали 5 продуктов, которые нужно употреблять зимой
 
Люди всегда стараются выглядеть и чувствовать себя хорошо, употребляя ради этого в пищу различные овощи и фрукты. Но, по мнению специалистов, зимний и летний рацион должны существенно отличаться. Данное утверждение аргументируется тем, что в летнее время организм просто-таки перенасыщен витамином D, а зимой кода скрыта от солнца большим количеством одежды, в результате чего уменьшается количество холекальциферола. Для того, чтоб восполнить запасы данного вещества в организме – следует употреблять в пищу определенные овощи и фрукты. Именно список этих продуктов обнародовали ведущие эксперты в области иммунологии.

Первое место занимает квашеная капуста, которая содержит в себе внушительный набор витаминов: С, РР, К, В1, В2, В6, В12, а также фосфор, цинк, калий, медь, кремний, серу, кальций и много других веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Также исследователи рекомендуют кушать замороженные ягоды, но не стоит подвергать их термической обработке, дабы не убить все полезные витамины и элементы. Третье место занимает зелень, ведь в ней содержатся такие витамины, как Е, А, С, РР. Такой продукт можно употреблять не только в свежем виде, но и в сушеном, так как полезные вещества сохраняются просто отлично.
 
Также, эксперты рекомендуют внести в свой рацион такой заморский фрукт, как киви. Несмотря на то, что многие соотечественники относятся с опаской к данному продукту, его следует употреблять как можно чаще, ведь в киви содержится витамина С в два раза больше, чем в клюкве. И, естественно, не стоит забывать об овоще с уникальными свойствами – луке. Сей продукт на протяжении долгого времени сохраняет свои целебные свойства и содержащиеся витамины (С, К, РР, D).

Анастасия Рындина. РИА ВладТайм.

Новости по теме
Ешь фрукты и винегрет – повышай иммунитет
Ешь фрукты и винегрет – повышай иммунитет

В холодное время года организм человека, как никогда, нуждается в витаминах. Мы часто болеем из-за того, что от витаминного дефицита ослаблена иммунная

Как снизить уровень холестерина в крови?
Как снизить уровень холестерина в крови?

Снижение уровня холестерина в крови довольно не простая задача

Польза мёда для здоровья
Польза мёда для здоровья

Мед это продукт, получаемый, в зобе пчелы, частичным перевариванием нектара. Мед содержит от 12 до 22% воды, 72-81 % углеводов (глюкоза, сахароза, фруктоза),

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: