Лучшие новые сериалы 2016 года

В этом списке мы собрали самые лучшие новые сериалы 2016 года

Самые необычные новогодние традиции мира

Какие самые необычные традиции празднования Нового года существуют в мире

| | Ешь фрукты и винегрет – повышай иммунитет

Ешь фрукты и винегрет – повышай иммунитет

Сб 5 октября 2013, 19:34:19

Ешь фрукты и винегрет – повышай иммунитет
В холодное время года организм человека, как никогда, нуждается в витаминах. Мы часто болеем из-за того, что от витаминного дефицита ослаблена иммунная система. Чтобы сохранить свое здоровье, быть бодрым и энергичным, нужно вводить в свой ежедневный рацион витамины и микроэлементы.

 

Многие из нас, начиная с первых осенних холодных дней и до поздней весны, заболевают простудами. Человека атакуют вирусы, проникая внутрь организма. Возникает вопрос, если вирусы исчезают летом, то где они берутся зимой? Они никуда не деваются, просто летом мы не болеем по той простой причине, что наш организм, напитанный витаминами, в виде свежих фруктов и ягод, сильнее защищен иммунной системой, чем в холодное время.

 

Зимний пищевой рацион беднее летнего, мы недополучаем необходимые микроэлементы и витамины, поэтому иммунная система дает сбой, в виде простудных заболеваний. Самый короткий путь подхватить инфекцию – ослабленный иммунитет. Если мы часто бываем в людных местах или пользуемся общественным транспортом, простуда тут как тут.

 

Вот перечень некоторых природных средств для укрепления иммунной системы: чеснок, женьшень, зверобой, желтокорень, одуванчик, чистотел, красный клевер, девясил, лакричник. Замороженная с лета малина, клюква, черника, смородина или сушеные ягоды и фрукты быстро восполнят дефицит витаминов. Для этой цели можно использовать и медицинские препараты – «Эхинацин» или «Иммунал».

 

Помимо сбалансированного питания, главным правилом является здоровый сон. Не менее 8 часов необходимо организму на восстановление.

 

Не надо забывать и о свежем воздухе, полезнее гулять днем, организму просто необходим солнечный свет. Но для тех, кто целый день работает в офисе, для этого можно использовать время обеденного перерыва.

 

Чаепитие – незаменимый способ борьбы с простудами. В чае содержатся вещества, которые стимулируют иммунную систему. Если добавить в этот ароматный напиток еще лимон и мед, то это будет совсем здорово.

 

Самый доступный в зимнее время источник витамина С – квашенная капуста.

 

Круглый год нам доступны заморские фрукты – это все цитрусовые, киви, гранат.

 

Кто не забывает включать в свой рацион морепродукты, реже страдают различными заболеваниями, так как эти продукты легко усваиваются, удовлетворяя потребности организма человека в минеральных веществах.

 

А самое главное – не ждать проявления первых признаков заболевания, а стараться укрепить иммунитет заранее. Не болейте и будьте здоровы!

 

Татьяна Жилаева. Иваново. РИА ВладТайм.


Новости по теме
Вирусы могут обманывать иммунную систему организма
Вирусы могут обманывать иммунную систему организма

  Как известно, многие вирусы могут на протяжении многих лет находиться в организме человека и лишь время от времени напоминать о себе. Ученые полагают,

Эксперты назвали 5 продуктов, которые нужно употреблять зимой
Эксперты назвали 5 продуктов, которые нужно употреблять зимой

Люди всегда стараются выглядеть и чувствовать себя хорошо, употребляя ради этого в пищу различные овощи и фрукты. Но, по мнению специалистов, зимний и летний

Замороженные фрукты оказывается полезнее, чем свежие
Замороженные фрукты оказывается полезнее, чем свежие

Оказывается, что в замороженных фруктах намного больше витаминов и антиоксидантов, чем в свежих.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: