Лучшие экранизации книг Стивена Кинга

Подборка лучших экранизаций произведений Стивена Кинга 

Александр Солженицын: Лучшие произведения и след в истории

11 декабря Александру Солженицыну исполнилось бы 98 лет.

| | Как снизить уровень холестерина в крови?

Как снизить уровень холестерина в крови?

Вс 29 сентября 2013, 08:29:46

Как снизить уровень холестерина в крови?
Снижение уровня холестерина в крови довольно не простая задача. Для людей страдающих избыточным весом необходимо знать, что исключить «жирные» продукты из рациона первая необходимость. Продукты, которые содержат холестерин: сало, яйца, жирные сыры, мясо, сметана, некоторые кондитерские изделия, а так же любимый фаст-фуд.

 

Суточная норма употребления холестерина 500 мг. Так что, съев два яйца можно спокойно отложить всю жирную пищу на следующий день. Многие задаются вопросом, как снизить холестерин в крови? Ответ прост, переход на здоровую пищу спасет ваше здоровье. Овощи, фрукты, крупы, картофель, все это не содержит вредные для организма вещества. Что же может сделать холестерин с нашим организмом? В «лучшем» случае, преждевременное старение организма, в худшем закупорку сосудов и инфаркт. Дело в том, что холестерин откладывается на стенках сосудов и образует бляшки, крови затруднительно двигаться и постепенно все заканчивается инсультом.

 

Обычно такие проблемы возникают у людей страдающих избыточным весом, а так же с возрастом.

 

Что бы снизить уровень вредного холестерина в организме необходимо не только не употреблять жирную пищу, но и употреблять в пищу продукты, способствующие его выведению: грейпфрут, яблоки, бобовые, морковь, овсяные отруби, киви, красная смородина, обезжиренное молоко и орехи. Помочь сможет не только употребления одного яблока в день, а как минимум нескольких яблок, нескольких морковок и еще нескольких наименований. Хорошо борется с холестерином чеснок, необходимо в день съедать два зубчика, если нет такой возможности, покупайте в аптеке экстракт или таблетки, они без запаха.

 

Активированный уголь способен присоединяться к холестерину и выводить его из организма, но не стоит думать, что употребления его в пищу заменит основных пунктов, если вас беспокоит здоровье, следует употреблять все в комплексе.

 

Так же не стоит забывать и про физические упражнения, делайте по утрам несложную зарядку, если есть возможность, бегайте по утрам или вечерам, и наслаждайтесь долгой здоровой жизнью еще много и много лет!


Новости по теме
Повышенный холестерин может передаваться по наследству
Повышенный холестерин может передаваться по наследству

По мнению специалистов Комитета по питанию Французского общества педиатрии, высокий уровень холестерина, содержащийся в нашей крови, может передаваться от

Учёные: овёс и ячмень помогают вывести из организма вредный холестерин
Учёные: овёс и ячмень помогают вывести из организма вредный холестерин

Ученые сообщают, что овес и ячмень помогут снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний. Дело в том, что в них содержится бета глюкан, то

Уровень холестерина можно снизить без медикаментов
Уровень холестерина можно снизить без медикаментов

Переизбыток холестерина в крови увеличивает риск возникновения сердечных приступов, инфарктов и стенокардии.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: